09 Jun Cigarro y café: ¿es bueno combinarlos?
¿Catsup y mostaza? ¿Leche y cereal? ¿Café y cigarro? Todos son dúos que nos parecen inseparables. Pero, en realidad, ¿todos los fumadores toman café? Esta semana hemos investigado sobre las creencias científicas al respecto y sus posibles consecuencias para salud. Aunque encontramos opiniones divididas, ambos pueden considerarse sustancias adictivas, así que lo ideal es controlar su consumo.
¿Por qué combinan el café con el cigarro?
Estamos de acuerdo en que, tanto el cigarro como el café, son muy adictivos. Esto, por supuesto, se debe a la presencia de nicotina y cafeína respectivamente. Pero la pregunta es, ¿por qué es tan común ver fumadores que toman café? La explicación es muy sencilla: el cigarro crea malos hábitos alimenticios y allí donde debería solucionar la ansiedad, se coloca una taza de café en vez de una buena porción alimenticia.
¿Qué riesgos trae para la salud el café combinado con cigarro?
Problemas cardiovasculares
Si bien nos hemos referido antes al café y sus propiedades antioxidantes, también conocerás que en exceso puede traer problemas de hipertensión, aceleración del ritmo cardíaco y ansiedad. Al mezclarse con el cigarro en porciones frecuentes, el riesgo aumenta, Sus coronarias serán las afectadas esta vez, puede llegar a aumentarse al máximo la tensión arterial y disminuirse el ritmo en el que tarda el corazón en bombear sangre para todo el cuerpo. Combinar café con cigarro demanda de más oxígeno y la vena aorta podría ponerse tan rígida que deteriore la función ventricular.
*Por separado, el café y el cigarro tienen consecuencias diferentes para el ser humano.
Alteraciones del sueño
El café, para muchos, afecta el ciclo del sueño. Fumar, aunque parece relajante, también estimula el insomnio. ¡Solo imagina la combinación de dos sustancias tan adictivas! Estamos ante la verdadera frustración del sueño. No los ingieras juntos y mucho menos cerca del horario de irte a la cama. La cafeína tiene un efecto de duración de cuatro horas, pero el cigarro deja a nicotina en el cuerpo por años, así que es mejor evitarlos para tener un descanso tranquilo.
Osteoporosis
Las personas fumadoras en edades avanzadas son más propensos a sufrir una fractura por caída que las personas no fumadoras. ¿Y el café? Pues, aunque es antioxidante, también agravará la situación, pues interfiera en la ingesta de calcio y se absorbe menos por el intestino humano. El café y el cigarro juntos, una vez más, no traen consecuencias positivas para ti.
Cáncer de esófago
El riesgo potencial de cáncer existe en cada uno de los pacientes y, desgraciadamente, aún no se ha descubierto una cura efectiva para ello. ¿Qué podemos hacer entonces? Prevenirlo. El consumo del café y el cigarro por separado tienen sus consecuencias negativas, pero juntos pueden incrementar el riesgo de desarrollar cáncer de esófago, asociado al sistema digestivo.
Salud general
La dieta de un fumador, por lo general, está muy poco equilibrada. El cigarro varía sus gustos y también la percepción de los sabores, por lo que suelen ingerir menos frutas y verduras y en su lugar, colocar una taza de café o un trago de alcohol. Entonces, su dieta, es aún menos calórica y más dañina. A eso sumémosle que realizan menos ejercicios físicos y disminuye el peso, por lo que también varía negativamente su imagen personal.
Es importante no combinar café y cigarro, también para mejorar los procesos metabólicos del organismo. Incrementa en su lugar el consumo de alimentos ricos en fosfatos y antioxidantes que reduzcan los daños del cigarro en tu cuerpo. Estas recomendaciones conllevarán a un mejor estado de salud general y a la disminución del riesgo de contraer enfermedades antes mencionadas.
Nuestras recomendaciones
Después de leer la opinión de varios expertos y centros de investigación reconocidos, desde Café Hampei podemos recomendarte que no ingieras café mientras fumas tu cigarro. Ya de por sí, no es bueno tomar más de cuatro tazas de café en el día, menos será combinarla con una exagerada cantidad de cigarros. Motívate a comer saludable y a contrarrestar el efecto del tabaco en tu salud.
Café Hampei, para quien sueña mucho y duerme poco.
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